Generelle råd
Mye av smitten som forekommer skjer gjennom hendene. Vi tar på folk eller gjenstander som har viruset på seg. Så fører vi hendene til munn, nese, øyne og vipps er vi smittet.
Derfor oppfordrer myndighetene oss til å opprettholde god håndhygiene og unngå å ta oss i ansiktet. Mange av oss har sikkert opplevd hvor vanskelig det er å unngå å ta seg i ansiktet, derfor er god håndhygiene desto viktigere.
Smitte kan også forekomme gjennom luften, ved at noen i nærheten hoster, nyser eller puster ut virus som treffer oss. Derfor oppfordres alle til å holde god avstand til hverandre. Allerede med 2 meters avstand er nemlig risikoen for smitte betydelig mindre. De fleste av oss har nok sett hvordan pusten vår blir damp når det er kaldt, og da vet vi også at denne dampen gjerne forsvinner etter 1-2 meter. Kort og godt, ikke la noen gå i «dampen» din. Må du hoste eller nyse så gjør dette i et papirlommetørkle eller lignende og kast dette umiddelbart. Har du ikke papir tilgjengelig bruker du albue-kroken, ikke hendene.
Har du muligheten til det, isoler deg hjemme, ta hjemmekontor om du kan og hold deg unna folkemengder og offentlig transport. Følg retningslinjene fra helsenorge.no.
Husk: Selv om COVID-19 viruset ikke trenger å være så farlig for akkurat deg, så er det farlig for alle som er i risikogruppen; eldre, folk med kroniske sykdommer osv. Det er i solidaritet med disse og alle de flotte menneskene som jobber i helsevesenet, vår førstelinje at vi prøver unngå spredning så godt vi kan.
Håndvask er best
Det er lett å tenke at håndsprit er det mest effektive, det er det ikke. Selv om håndsprit har vist seg å være effektivt mot COVID-19 vil det ikke kunne erstatte en god håndvask.
Vask derfor alltid hendene om du kan, og bruk håndsprit som en nødløsning.
Pass på at du vasker hendene ordentlig – tar det mindre enn 40-60 sekunder har du ikke vært nøye nok.
Se videoen fra folkehelseinstituttet for hvordan du vasker hendene riktig med vann og såpe her:
Håndsprit – bruk nok
Hånddesinfeksjon (Antibac o.l.) har vist seg å ha effekt på COVID-19 ettersom alkoholen bryter ned et membran som viruset trenger for å kunne angripe celler.
Derfor er hånddesinfeksjon og så et godt supplement til håndvask, men det kan ikke erstatte håndvask og det er ingen grunn til å hamstre hånddesinfeksjonsprodukter, men det er en god nødløsning dersom håndvask med såpe og vann ikke er mulig.
Husk å bruke nok:
Når du vasker hendene med hånddesinfeksjon skal du smøre inn hendene i ca. 30 sekunder, med samme teknikk som for håndvask. Dersom hendene er tørre før denne tiden har gått har du brukt for lite.
Anbefalt dosering er ca. 3 ml (ca. en t-skje). Har du en dispenser med pumpe tilsvarer dette ofte ca. 3-4 pump (det vil oppfattes som veldig mye, men det er riktig). Bruker du en skum-variant trenger du mer, gjerne 7-8 pump (derfor unngår vi som regel disse).
Folkehelseinstituttet har laget en video som viser riktig bruk av håndsprit her:
Pass på mobilen din
Det kommer kanskje ikke som noen overraskelse at mobilen kan være en smittekilde. Derfor bør man også her ta de forhåndsregler man kan:
- Hold mobilen for deg selv. Ikke del den med andre. Da er det mindre sjanser for å bli smittet via den.
- Vask mobilen med gjevne mellomrom. Slik vasker du mobilen:
Hvordan du vasker mobilen avhenger litt av hva slags mobil du har, f.eks. om den er vanntett eller ikke. Dersom den ikke er vanntett bruker du kun en myk lofri klut til å tørke av med. For vanntette mobiler kan du ha litt lunkten vann og evt. litt mild såpe på kluten. Husk å unngå åpning med den fuktige kluten. Bruk gjerne en q-tip til å komme til i sprekker og evt. en tannpirker i åpninger, men vær veldig forsiktig.
Det frarådes generelt å bruke sprit på mobiler da skjermene ofte er innsatt med et belegg som beskytter mot fingermerker osv. og alkohol vil kunne vaske bort dette. Har du derimot en skjermbeskytter trenger du ikke være like forsiktig og da kan alkohol være greit. Det finnes egne skjerm-kluter med alkohol til dette formålet.
Har du en iPhone kan du lese retningslinjer for rengjøring av disse her.
© 2024 Happybytes. Alle rettigheter reservert